Tin tức sức khỏe

Các nhà quản lý có thể giúp giải quyết cơn khủng hoảng thiếu ngủ này, thậm chí bằng cách khuyến khích một điều đơn giản như ngủ trưa chẳng hạn. Nhưng trước tiên, chúng ta cần nhận thức rõ mức độ nghiêm trọng của tình trạng hiện thời.

Trong một cuộc khảo sát với 196 lãnh đạo doanh nghiệp, do hãng tư vấn McKinsey thực hiện, 43% cho biết họ không được ngủ đủ trong ít nhất 4 đêm/tuần, nhưng vẫn có 46% nói rằng việc thiếu ngủ không ảnh hưởng nhiều đến năng suất quản trị.

Tuy nhiên, nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại: Nhiều năm ngủ không ngon có thể ảnh hưởng xấu đến trí nhớ, khả năng ra quyết định, tính sáng tạo và kỹ năng tương tác xã hội của bạn, mà đây đều là những yếu tố quan trọng đối với các vị trí cấp cao trong doanh nghiệp (và tất nhiên, với tất cả mọi người ở nơi làm việc).

Não bộ của bạn, về cơ bản, sẽ trải qua một sự gột rửa khi bạn không ở trạng thái tỉnh thức: Nó loại bỏ các độc tố gây hại trong khi xem xét kỹ thông tin mà bạn thu thập được trong ngày.

Vì thế tại sao các công ty lại không đi thêm một bước nữa trong việc nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ? Có một điều mà tất cả các nhà lãnh đạo tham gia khảo sát của McKinsey đều đồng ý đó là các doanh nghiệp đều thiếu nỗ lực giải quyết vấn đề này: 83% nói rằng công ty họ không cố gắng hết sức để làm nổi bật tầm quan trọng của giấc ngủ, 36% nói rằng công ty họ không cho phép đặt một đêm ngủ ngon lên làm ưu tiêu hàng đầu.

Những giấc ngủ ngắn trong ngày, theo các nghiên cứu, được cho là có khả năng củng cố trí nhớ và tăng năng suất làm việc – và rất nhiều công ty lớn, gồm cả Google, Zappos, Ben & Jerry's và The Huffington Post đều bố trí phòng nghỉ trưa cho nhân viên.

Theo McKinsey, các công ty cũng có thể tổ chức các chương trình tập huấn để tăng nhận thức về giấc ngủ. Các chương trình này có thể gồm hội thảo, bài đánh giá trực tuyến hoặc ứng dụng giúp bạn theo dõi thời lượng giấc ngủ của bạn. Chẳng hạn, ứng dụng f.lux giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại khi bạn đang ngủ.

Các chính sách của công ty cũng nên thay đổi để không gây tác động tiêu cực đến giấc ngủ nhân viên. Chẳng hạn khi đi công tác, nhân viên được khuyên không nên có những chuyến bay đêm, hay nghỉ đêm trên máy bay.

Ngoài ra, các công ty cũng nên đảm bảo rằng nhân viên của mình thực sự sử dụng ngày phép của mình để nghỉ ngơi, không cho server gửi các email liên quan đến công việc trong một khoảng thời gian, hoặc đặt ra những ngày nghỉ trong đó không được làm gì liên quan đến công việc.

Điều cốt yếu cần ghi nhớ ở đây là: Có rất nhiều tiềm năng được khơi dậy khi giấc ngủ con người được ưu tiên, và đã đến lúc các công ty thực hiện điều đó nhiều hơn nữa.