Những sai lầm khi tập thể dục khiến bạn không giảm cân

Giảm cân là mục tiêu phổ biến của nhiều người khi bắt đầu luyện tập thể dục. Tuy nhiên, không ít người dù tập luyện chăm chỉ trong thời gian dài vẫn không đạt được kết quả như mong muốn. Có người dành hàng giờ trong phòng gym mỗi tuần nhưng cân nặng gần như không thay đổi, thậm chí cơ thể còn mệt mỏi và mất động lực. Nguyên nhân không phải lúc nào cũng nằm ở việc “tập chưa đủ”, mà thường đến từ những sai lầm phổ biến trong phương pháp vận động và kiểm soát năng lượng.