Tin tức sức khỏe

Dưỡng Sinh Chữa BệnhSUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺBí quyết cổ truyền

PHẦN PHỤ LỤC

CÁCH TIẾT KIỆM VÀ SỬ DỤNG NĂNG LƯỢNG

Khi con người nhận thức được năng lực thiết yếu làm họ sống động và biết cách tích lũy, phát triển năng lượng đó qua các phương pháp thích hợp, điều quan trọng tiếp theo là biết cách bảo vệ và sử dụng năng lượng một cách tối ưu.

Tư tưởng và hành động, dù là nhỏ nhặt, cũng có thể làm bạn tiêu hao năng lượng. Vì vậy, bạn cần kiên trì chống lại việc phân tán tinh thần, tránh những hành động vô nghĩa, thiếu mục đích hoặc chỉ để giết thời gian. Khi năng lượng bị tiêu hao như vậy, sức mạnh của nó suy giảm cả về số lượng và chất lượng. Ngược lại, nếu bạn biết điều chỉnh và kiểm soát suy nghĩ, kiềm chế trí tưởng tượng, kiểm soát cảm xúc và hành động có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ có thể tập trung năng lực với hiệu quả tối đa.

SỰ TRẦM TĨNH

Trầm tĩnh, cả về ngoại hình lẫn nội tâm, không chỉ là một ưu điểm trong cuộc sống mà còn là phương tiện giúp bạn bảo vệ năng lượng. Để đạt được điều này, bạn cần phát triển sự tự chủ.

Sử dụng ý chí để kiểm soát và làm chủ cảm xúc là rất quan trọng. Cảm xúc là một lực, và khi lực này được thể hiện ra ngoài, nó sẽ mất đi phần lớn sức mạnh. Ngược lại, nếu bạn biết giữ lại, cảm xúc sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng. Việc này đòi hỏi sự luyện tập liên tục để làm chủ các hành vi vô thức và kiềm chế cảm xúc bên trong. Như Swami Vivekananda đã nói: “Tĩnh lặng là hình thức thể hiện sức mạnh cao nhất. Hoạt động là thể hiện của lực ở cấp độ thấp, còn tĩnh lặng là sự thể hiện của lực ở cấp độ cao.”

GIẤC NGỦ

Giấc ngủ là một phương pháp quan trọng giúp tái tạo và tích lũy năng lượng. Khi ngủ, dòng sinh lực trong cơ thể có thể hoạt động theo một cách mới mẻ. Được giải thoát khỏi các suy nghĩ và hành động, năng lượng sẽ lưu chuyển đều đặn trong cơ thể, mang lại hiệu quả tích cực.

Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào các yếu tố như không gian ngủ, khả năng tiêu hóa, sự tĩnh lặng của tâm trí và các yếu tố liên quan. Một bữa tối quá no sẽ gây khó khăn cho tiêu hóa, khiến cơ thể phải đối mặt với gánh nặng. Khi đó, năng lượng sẽ bị tiêu hao và không thể cung cấp đủ cho các luân xa, khiến giấc ngủ không sâu và cơ thể không được nghỉ ngơi đúng nghĩa. Các cơ bắp, da và thần kinh sẽ thiếu sinh lực cần thiết, làm suy yếu sức mạnh cơ thể.

ĐI CHÂN ĐẤT

Trong các văn hóa cổ xưa của Trung Hoa và Nhật Bản, việc đi chân đất được coi là một phương pháp thực hành quan trọng không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hỗ trợ phát triển sinh lực.

Thực hành này, dù nhìn qua có vẻ đơn giản, lại mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc kích thích các đầu mút thần kinh ở đôi chân và tác động tích cực đến sức khỏe. Bạn nên đi chân đất trên cỏ vào sáng sớm, khi cỏ vẫn còn sương, hoặc trên những viên sỏi trong suối.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nhịp thở để phù hợp với bước đi, hít thở sâu sau mỗi buổi tập.