Nhiều bậc phụ huynh lo lắng khi con ăn uống bình thường nhưng cân nặng vẫn tăng chậm hoặc thấp hơn so với tiêu chuẩn. Tình trạng trẻ chậm tăng cân kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động đến sự phát triển trí tuệ và sức đề kháng của trẻ. Vậy đâu là nguyên nhân và cha mẹ cần làm gì để cải thiện?
1. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân
Có nhiều yếu tố khiến trẻ tăng cân chậm hoặc không tăng cân trong thời gian dài.
Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Nếu khẩu phần ăn hằng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng và dưỡng chất, trẻ khó đạt cân nặng phù hợp với độ tuổi.
Một số trường hợp trẻ ăn khá nhiều nhưng thực đơn thiếu đa dạng, không đủ nhóm chất cần thiết nên cơ thể vẫn thiếu dinh dưỡng, dẫn đến tăng cân chậm.
Các vấn đề về tiêu hóa
Những bệnh lý như trào ngược dạ dày thực quản, táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài có thể khiến trẻ ăn uống kém, dễ nôn ói hoặc hấp thu dưỡng chất không hiệu quả.
Khi hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, cơ thể trẻ khó hấp thu đủ dinh dưỡng để phát triển và tăng cân.
Mải chơi, quên ăn
Ở giai đoạn từ 2 - 6 tuổi, trẻ thường hiếu động và thích khám phá xung quanh. Nhiều bé ham chơi nên ăn uống qua loa, bỏ bữa hoặc ăn rất ít. Tình trạng này kéo dài dễ khiến trẻ thiếu năng lượng và chậm tăng cân.
Biếng ăn, kén ăn kéo dài
Một số trẻ hình thành thói quen ăn ít, nhanh no hoặc chỉ thích một vài món nhất định. Khi lượng thức ăn nạp vào không đủ nhu cầu cơ thể trong thời gian dài, cân nặng của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt.
Yếu tố tâm lý
Môi trường sống và tâm lý cũng tác động đến việc ăn uống của trẻ. Khi trẻ căng thẳng, ít được quan tâm hoặc thường xuyên chứng kiến mâu thuẫn trong gia đình, trẻ có thể ăn không ngon miệng, hấp thu kém và chậm tăng cân.
2. Giải pháp cải thiện tình trạng trẻ chậm tăng cân
Nếu trẻ chậm tăng cân kéo dài, cha mẹ không nên chủ quan mà cần điều chỉnh chế độ chăm sóc phù hợp để hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
Xây dựng chế độ ăn cân bằng và đa dạng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện cân nặng cho trẻ. Cha mẹ nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn vặt ít dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết như:
- Protein từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu hũ, phô mai,...
- Tinh bột từ gạo, yến mạch, bánh mì nguyên cám,...
- Chất béo tốt từ dầu ô liu, cá hồi, các loại hạt,...
- Chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,...
- Vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây, sữa,...
Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung lượng dầu mỡ hợp lý vào khẩu phần ăn để tăng năng lượng cho trẻ.
Thiết lập thời gian sinh hoạt khoa học
Trẻ cần có giờ ăn và giờ ngủ ổn định mỗi ngày. Khoảng cách giữa các bữa ăn nên phù hợp để trẻ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
Cha mẹ cũng nên tạo không khí thoải mái trong bữa ăn, tránh ép trẻ ăn vì điều này dễ khiến trẻ sợ ăn và biếng ăn kéo dài.
Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa, sữa chua và phô mai cung cấp protein, chất béo cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài hỗ trợ tăng cân, các thực phẩm này còn tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ phát triển chiều cao.
Cho trẻ uống đủ nước
Nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày, đồng thời có thể bổ sung thêm nước ép trái cây nguyên chất phù hợp với độ tuổi.
Tăng cường vận động thể chất
Vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng, kích thích cảm giác thèm ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Cha mẹ nên cho trẻ vui chơi hoặc vận động ngoài trời khoảng 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ quá trình phát triển.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Cha mẹ nên xây dựng giờ ngủ phù hợp và tạo không gian yên tĩnh để trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
3. Khi nào nên đưa trẻ đi khám?
Nếu trẻ chậm tăng cân kéo dài, biếng ăn nhiều, thường xuyên rối loạn tiêu hóa hoặc có dấu hiệu suy dinh dưỡng, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được đánh giá nguyên nhân và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp.
Việc khám sức khỏe định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ để can thiệp kịp thời.
Bình luận (0)