Bài Test Trầm Cảm Beck Online Miễn Phí

Tôi không cảm thấy buồn. Nhiều lúc tôi cảm thấy buồn hoặc u sầu. Lúc nào tôi cũng buồn và không thể nguôi được. Tôi quá buồn hoặc tuyệt vọng đến mức không thể chịu nổi.

Tôi không hoàn toàn bi quan hay nản lòng về tương lai. Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai hơn trước. Tôi cảm thấy không có gì để mong đợi ở tương lai. Tôi cảm thấy tương lai vô vọng và mọi thứ chỉ có thể tồi tệ hơn.

Tôi không cảm thấy mình là người thất bại. Tôi thấy mình thất bại hơn một người bình thường. Nhìn lại cuộc đời, tôi thấy mình có quá nhiều thất bại. Tôi cảm thấy mình là một người thất bại hoàn toàn.

Tôi vẫn tìm thấy niềm vui trong những điều tôi thích trước đây. Tôi không còn tận hưởng những điều đó nhiều như trước. Tôi có rất ít sự thỏa mãn từ những việc tôi vẫn làm. Tôi hoàn toàn không tìm thấy sự thỏa mãn hay niềm vui nào nữa.

Tôi không cảm thấy có lỗi gì đặc biệt. Tôi cảm thấy có lỗi về nhiều việc tôi đã làm hoặc đáng ra nên làm. Lúc nào tôi cũng thấy mình có lỗi khá nhiều. Tôi luôn cảm thấy mình có tội lỗi trong tất cả mọi chuyện.

Tôi không cảm thấy mình đang bị trừng phạt. Tôi cảm thấy mình có thể sẽ bị trừng phạt. Tôi nghĩ mình đáng bị trừng phạt. Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt vì những lỗi lầm.

Tôi vẫn cảm thấy hài lòng về bản thân như trước. Tôi đã mất đi một phần sự tự tin vào bản thân. Tôi thấy thất vọng về chính mình. Tôi ghét bỏ hoàn toàn bản thân mình.

Tôi không chỉ trích hay đổ lỗi cho bản thân nhiều hơn trước. Tôi hay chỉ trích bản thân vì những điểm yếu hoặc sai lầm của mình. Tôi tự trách mình về hầu hết mọi lỗi lầm xảy ra xung quanh. Tôi luôn tự buộc tội mình về mọi điều tồi tệ xảy ra.

Tôi không có ý nghĩ tự làm tổn thương hay tự sát. Tôi có ý nghĩ tự tử nhưng không có hành động cụ thể. Tôi rất muốn tự tử hoặc tự làm đau bản thân. Tôi sẽ tự tử nếu có cơ hội thích hợp.

Tôi không khóc nhiều hơn bình thường. Hiện tại tôi hay khóc nhiều hơn trước đây. Tôi khóc vì bất cứ điều nhỏ nhặt nào. Tôi cảm thấy rất muốn khóc nhưng không thể khóc được nữa.

Tôi không dễ cáu gắt hay kích động hơn bình thường. Tôi dễ bị kích động, căng thẳng hoặc bồn chồn hơn. Tôi luôn cảm thấy bứt rứt, cáu gắt với mọi thứ xung quanh. Tôi cực kỳ bồn chồn, kích động đến mức không thể ngồi yên một chỗ.

Tôi không mất đi sự quan tâm đến mọi người xung quanh. Tôi ít quan tâm đến mọi người hoặc sự việc xung quanh hơn trước. Tôi mất hầu hết sự quan tâm đến những người khác. Tôi hoàn toàn không còn quan tâm đến bất kỳ ai hay điều gì nữa.

Tôi vẫn đưa ra các quyết định tốt như trước đây. Tôi thấy khó đưa ra các quyết định hơn bình thường. Tôi gặp khó khăn lớn khi phải quyết định các vấn đề thường nhật. Tôi không thể tự đưa ra bất kỳ quyết định nào nữa.

Tôi không thấy mình là người vô giá trị. Tôi cảm thấy mình không còn giá trị hay hữu ích như trước. Tôi cảm thấy mình kém giá trị hơn rất nhiều so với người khác. Tôi cảm thấy mình hoàn toàn vô giá trị và là gánh nặng.

Tôi vẫn có nhiều sinh lực và năng lượng làm việc như trước. Tôi cảm thấy ít năng lượng hoạt động hơn trước. Tôi không có đủ năng lượng để làm nhiều việc nữa. Tôi hoàn toàn mất hết sinh lực và không thể làm được việc gì.

Tôi không thấy có thay đổi nào trong giấc ngủ. Tôi ngủ hơi nhiều hơn hoặc hơi ít hơn bình thường. Tôi ngủ nhiều hơn rất nhiều hoặc mất ngủ thường xuyên. Tôi ngủ hầu như cả ngày hoặc thức trắng đêm không ngủ được.

Tôi không dễ cáu kỉnh hơn bình thường. Tôi dễ bị cáu kỉnh, bực mình hơn trước. Tôi thấy mình luôn trong trạng thái cáu kỉnh. Tôi hoàn toàn không thể kiềm chế và luôn cáu giận.

Sự thèm ăn của tôi không có thay đổi gì. Tôi cảm thấy kém ăn hơn hoặc ăn nhiều hơn một chút. Tôi ăn kém đi rất nhiều hoặc ăn vô độ vô thức. Tôi hoàn toàn không muốn ăn gì hoặc cuồng ăn mất kiểm soát.

Tôi vẫn tập trung làm việc tốt như trước. Tôi không thể tập trung suy nghĩ lâu như trước đây. Tôi thấy cực kỳ khó tập trung vào bất cứ việc gì. Tôi hoàn toàn không thể tập trung suy nghĩ dù chỉ một việc nhỏ.

Tôi không cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Tôi dễ bị mệt mỏi hơn khi làm việc. Tôi quá mệt mỏi để làm rất nhiều việc mà trước đây tôi vẫn làm. Tôi mệt mỏi đến mức không thể làm được bất cứ việc gì.

Tôi không thấy có thay đổi nào trong ham muốn tình dục. Tôi ít quan tâm đến chuyện tình dục hơn trước đây. Hiện tại tôi rất ít quan tâm đến chuyện tình dục. Tôi hoàn toàn mất hẳn sự quan tâm đến tình dục.