Tin tức sức khỏe

Chuẩn bị kĩ

Bên cạnh tư trang cá nhân, đồ dùng y tế, đồ ăn uống thì bạn đừng quên chuẩn bị kĩ càng hơn cho "chiến mã" của mình. Hãy kiểm tra lại tất cả các chi tiết của xe từ chi tiết nhỏ nhất như ốc, tới đèn pha, gương chiếu hậu, đèn báo, tới lốp xe và sửa chữa… thay thế nếu thấy cần để đảm bảo rằng xe của bạn vận hành êm và an toàn nhất.

Trước mỗi chuyến đi, bạn nên kiểm tra lại tất cả các chi tiết của xe, từ chi tiết nhỏ nhất. Ảnh minh họa.

 - Các đồ dùng cần thiết để bảo vệ sức khoẻ bạn như như quần áo  ấm, khăn, giày, găng tay... bạn đều phải mang theo vì thời tiết mỗi nơi một khác.

- Chọn loại mũ bảo hiểm đạt tiêu chuẩn chất lượng và tốt nhất là chọn loại mũ trùm đầu bảo vệ bạn khỏi mưa, nắng, bụi bặm.

- Trang bị một tấm phản quang dán sau lưng để sử dụng mỗi khi đi đường vào đêm tối.

- Mang theo đồ sửa xe để sử dụng nếu như xe bạn bị hư ở những đoạn đường vắng không có tiệm sửa xe.

 Di chuyển tốc độ an toàn, hợp lý

Di chuyển với tốc độ cho phép trên đường đi. Ảnh minh họa.

Hãy di chuyển với tốc độ cho phép trên đường, 60km/h trên đường ngoài đô thị và 40km/h trong khu vực đô thị. Đừng đi quá nhanh hay quá chậm! Nếu đi quá nhanh, bạn sẽ dễ mất kiểm soát tốc độ khi gặp sự cố. Nếu đi quá chậm, bạn sẽ liên tục bị xe ô tô vượt qua bên trái, chịu sức ép lớn và nhiều rủi ro hơn.

Tránh đi phía sau và sát đuôi xe tải lớn. Tại đường đồi núi, xe tải lớn chở nặng chỉ di chuyển với tốc độ rất chậm, từ 10 - 20 km/h, vì vậy hãy cảnh giác đừng bám sát đuôi. Những xe này nếu tuột dốc sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm nếu bám đuôi quá gần. Hãy giữ khoảng cách hợp lý, quan sát phía trước và vượt khi có thể, chú ý không vượt ở khúc cua.

Nếu đi theo đoàn, hãy chọn người có kinh nghiệm dẫn đoàn, kiểm soát tốc độ và khoảng cách giữa các xe, luôn đảm bảo đoàn được an toàn khi vượt xe khác.

Luôn nhớ, hãy tuân thủ luật giao thông, sử dụng xi-nhan, đèn passing và còi để xin vượt; đi đúng tốc độ quy định, không vượt phải và không vượt tại các khúc cua.

 Chú ý điều kiện đường xá, thời tiết

Hình ảnh minh họa.

Nếu mặt đường không tốt, nhiều sỏi đá, hay trời mưa, đường trơn, hãy đi chậm lại và luôn làm chủ tốc độ.

Thời tiết mùa xuân của khu vực miền núi phía Bắc thường xuyên có mưa phùn, sương mù, khiến tầm nhìn hạn chế, đặc biệt với những người sử dụng kính, vì vậy cần giảm tốc độ hoặc dừng lại nghỉ ngơi nếu cảm thấy nguy hiểm.

Chú ý cột mốc ven đường để tránh lao xe xuống vực, hãy dừng lại nếu không thể quan sát đường.

Tốt nhất, bạn nên theo dõi tình hình dự báo thời tiết để tránh di chuyển trong thời tiết quá xấu, cập nhật thông tin về cung đường mình đi, có xảy ra sạt lở hay nguy hiểm không để đề phòng.

Giữ sức khỏe tốt

Không nên lái xe liên tục trong một thời gian quá lâu. Ảnh minh họa.

Hãy giữ cho mình sức khỏe tốt nhất trước hành trình dài bằng xe máy. Ăn uống đủ no trước khi lên đường, mang theo nước uống. Tuyệt đối không sử dụng rượu bia và các chất có cồn khác khi điều khiển xe máy.

Không nên lái xe liên tục trong một thời gian quá lâu, nghỉ khoảng năm phút sau một giờ di chuyển, để tỉnh táo và thư giãn cơ thể, cho máy móc nghỉ ngơi.

Nếu buồn ngủ hay mệt, hãy dừng xe và nghỉ vài phút, sẽ an toàn hơn nhiều so với việc bạn cứ luôn… “đồng ý” khi điều khiển xe máy.