Tin tức sức khỏe

Sunhyun luôn chăm chỉ uống nước ép mỗi ngày để có một vóc dáng và làn da đẹp. Ảnh: Sunhyun.

"Không thể nào chúng ta đẹp lên trong ngày một ngày hai được, điều quan trọng nhất là phải duy trì những thói quen tốt hàng ngày", Sun nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen tốt trong video đăng trên kênh YouTube Sunhyun ngày 17/4. Để đi qua những ngày hè nóng bức thật nhẹ nhàng và xinh đẹp, các bạn hãy tham khảo ngay những mẹo này của cô nàng nhé!

Tập thể dục mỗi ngày

Thói quen đầu tiên Sun đề cập đến chính là duy trì chế độ 30-60 phút tập thể dục mỗi ngày. Trong đó, cô nàng dành ra 15 phút đi bộ, 15 phút chạy bộ và 15 phút tập yoga buổi sáng. "Từ sau khi tập luyện chăm chỉ, đều đặn hơn, Sun cảm thấy cơ thể mình khỏe lên rất là nhiều", cô nàng cho biết.

Uống nước ép rau quả tươi mỗi sáng

Sau khi tập thể dục, Sun sẽ ép rau, củ, quả uống trong ngày. Cô nàng cho hay cần tây là loại nguyên liệu cô yêu thích: "Uống cái này thì nó sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cũng như giữ thân hình gọn gàng nữa".

Sun khoe hai bình nước ép cà rốt, táo, gừng (trái) và cần tây với gừng. Ảnh: Sunhyun.

"Thật sự là nhờ việc tập thể dục đều đặn, uống nước ép rồi chế độ ăn chuẩn chỉnh hơn thì Sun nhìn thấy sự thay đổi rõ ràng từ bên trong, làn da đẹp hơn và có sức sống hơn rất nhiều", Sunhyun chia sẻ.

Skincare tối giản hơn

Cô nàng không dùng sữa rửa mặt cho buổi sáng mà chỉ làm ướt mặt rồi sử dụng một miếng bông tẩy trang, thấm toner rồi lau sạch mặt. "Nếu như mùa đông Sun sử dụng 2 loại toner, 3 loại serum thì mùa hè sẽ tối giản hết mức có thể, Sun chỉ sử dụng 1 bước serum, 1 bước kem dưỡng và 1 bước kem chống nắng", Sun nói.

Mùi cơ thể thơm mát

Để giữ cơ thể thơm mát trong mùa hè nóng bức, Sun khuyến cáo các nàng phải tắm rửa hàng ngày. Ngoài ra, để khử mùi vùng dưới cánh tay, các nàng nên sử dụng lăn khử mùi ngay lúc mới tắm xong để có hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, với thời tiết nóng bức của mùa hè, Sun khuyên các nàng hãy chọn cho mình một loại nước hoa có mùi hương tươi mát.

"Các bạn muốn thơm từ bên trong thì hãy chuẩn bị những bữa ăn xanh hơn, có salad, có hoa quả tươi, hạn chế ăn thịt thì các bạn sẽ cảm thấy không những thơm hơn mà cơ thể mình còn tươi mới, khỏe mạnh hơn", cô nàng dặn dò.

Đầu tư giày tốt

Theo Sun, chúng ta rất nên đầu tư một đôi giày xịn để đi lâu dài bởi một đôi giày tốt sẽ hạn chế được mùi khó chịu so với những sản phẩm rẻ tiền. Còn nếu bạn không muốn đầu tư một đôi giày xịn thì hãy lựa chọn sandal hoặc các loại dép thoáng hơn để đi trong mùa hè.

Chọn chất liệu vải mềm, hạn chế mặc đồ ôm sát người

Với Sunhuyn, chất liệu vải mặc vào mùa hè là cực kì quan trọng. Việc hạn chế chất liệu vải thô cứng sẽ giúp bạn luôn thoải mái cả một ngày dài. Vải linen, vải lụa... là những gợi ý mà cô nàng đưa ra.