Tổng quan bệnh rối loạn giấc ngủ
Phân loại bệnh
Mất ngủ (Insomnia)
Khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ, dẫn đến ngủ không đủ và mệt mỏi ban ngày.
Ngưng thở khi ngủ (Sleep apnea)
Ngưng thở tạm thời nhiều lần trong khi ngủ gây gián đoạn giấc ngủ và thiếu oxy.
Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome)
Cảm giác khó chịu ở chân và nhu cầu phải cử động chân liên tục, đặc biệt khi nghỉ ngơi.
Rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ
Rối loạn thời gian ngủ và thức, như chứng ngủ muộn hoặc lệch múi giờ.
Triệu chứng
Yếu tố nguy cơ
Biến chứng
Gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch
Cao huyết áp, đột quỵ, suy tim do giấc ngủ bị gián đoạn và thiếu oxy.
Giảm hiệu suất làm việc
Mất tập trung, mệt mỏi dẫn đến tai nạn lao động và giao thông.
Rối loạn tâm thần
Gia tăng lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Suy giảm miễn dịch
Giấc ngủ kém làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Điều trị
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Duy trì giờ ngủ đều đặn, tránh caffeine và thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Điều trị y tế
Sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ hoặc thiết bị hỗ trợ thở cho ngưng thở khi ngủ.
Trị liệu hành vi nhận thức
Giúp cải thiện thói quen ngủ và giảm lo âu liên quan đến giấc ngủ.
Theo dõi và hỗ trợ lâu dài
Đánh giá hiệu quả điều trị, tái khám định kỳ và điều chỉnh phác đồ phù hợp.
Phòng ngừa
Câu hỏi thường gặp
Nhiều trường hợp được cải thiện tốt khi thay đổi thói quen và điều trị kịp thời, tuy nhiên một số cần theo dõi lâu dài.
Có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không điều trị, bao gồm tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.
Thực hiện thói quen ngủ lành mạnh, tránh căng thẳng, hạn chế thiết bị điện tử và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần.