Tin tức sức khỏe

1. Uống đủ nước

Nước có vai trò rất lớn trong việc duy trì sự sống và sự cân bằng của cơ thể. Con người có thể nhịn ăn được vài ngày, nhưng không thể nhịn uống nước. Chất lỏng này chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, 65-75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương.

Uống không đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người thường xuyên uống không đủ nước da thường khô, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật.

2. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục được định nghĩa là bất kỳ chuyển động nào làm cho cơ bắp của bạn hoạt động và đòi hỏi cơ thể bạn phải đốt cháy calo. Có nhiều loại hoạt động thể chất, bao gồm bơi lội, chạy, chạy bộ, đi bộ và khiêu vũ.

Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có nhiều lợi ích về sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Nó thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Nếu không có nhiều thời gian, việc tập thể dục dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng vẫn đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe.

3. Uống trà thải độc

Giải độc cơ thể là một trong những phương pháp cải thiện sức khoẻ hữu hiệu nhất. Độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày. Để giải độc cơ thể, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó có phương pháp uống trà.

Mỗi loại trà sẽ có công dụng thải độc cho từng bộ phận khác nhau trong cơ thể. Đây cũng là loại thức uống mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào chống oxy hoá hiệu quả.

4. Xông hơi detox cơ thể

Xông hơi là cách bạn dùng hơi nóng từ nước để làm giãn nở lỗ chân lông trên da. Việc xông hơi mặt này giúp kích hoạt cơ chế làm sạch da từ bên trong, hỗ trợ da đẩy bụi bẩn, cặn bã và chất độc ra ngoài cơ thể qua mồ hôi thoát ra từ lỗ chân lông. Bên cạnh đó, xông hơi mặt còn giúp kích thích hệ tuần hoàn khiến da mặt được đàn hồi và tái tạo.

5. Massage thư giãn cơ thể

Massge body mang lại sự tuần hoàn lưu thông khí huyết, giúp cơ thể được dẻo dai, mau chóng phục hồi sau những vất vả của cuộc sống cũng như giúp da thông thoáng hơn, mang lại độ săn chắc về lâu dài. 

Massage body là sự tác động vật lý nhẹ nhàng lên các cơ và da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tuần hoàn máu, xua tan căng thẳng mệt mỏi. Da sẽ được kích thích để sản sinh các tế bào mới làm bề mặt da săn chắc, giảm tình trạng chảy nhão cho tuổi tác. Hơn nữa, liệu pháp massage còn giúp cơ thể giảm các chứng bệnh về khớp như mỏi gối, mỏi vai và lưng gáy. Khi cơ thể được phục hồi toàn diện, tinh thần cũng sẽ thêm minh mẫn để chào đón một tuần làm việc mới.

6. Tránh suy nghĩ tiêu cực

Những suy nghĩ tiêu cực là những suy nghĩ mà chúng ta có về cơ bản khiến chúng ta chấp nhận những quan điểm bi quan. Suy nghĩ tiêu cực khiến chúng ta tập trung vào các khía cạnh tồi tệ nhất hoặc kết quả có thể xảy ra của một tình huống nhất định thay vì tích cực. Suy nghĩ tiêu cực này có thể khiến chúng ta trải qua rất nhiều căng thẳng, lo lắng và buồn bã miễn là chúng ta tiếp tục áp dụng những kiểu suy nghĩ này.

Tìm cách để thách thức suy nghĩ tiêu cực không là dễ dàng, cũng không đơn giản. Cần có kế hoạch cẩn thận, kiên nhẫn và một lượng lớn nỗ lực để thực sự làm chủ suy nghĩ của bạn.