Tin tức sức khỏe

1. Uống đủ nước, ngày tối thiểu 8 cốc để hydrat hoá cơ thể từ bên trong. Bởi nước không chỉ làm đẹp cho da mà còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp dáng.

2. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày: Ngủ ít nhất bảy tiếng giúp làn da tươi sáng, căng mọng hơn, quầng thâm mắt cũng giảm theo ngày.

3. Bỏ qua đồ ăn vặt: Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và đường vì chúng có xu hướng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

4. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt làm săn chắc cơ thể và giúp bạn trông trẻ hơn.

5. Tẩy trang trước khi ngủ là điều cần thiết bởi để lớp trang điểm qua đêm sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, từ đó dẫn đến lão hóa da.

6. Giảm thiểu lượng đường và carb nạp vào cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu carbs và đường có thể dẫn đến tăng viêm và mụn trứng cá.

7. Thoa gel lô hội lên da giúp da mịn tự nhiên vì được biết đến với đặc tính chữa bệnh, cho làn da của bạn vẻ tươi trẻ. Có thể dùng cùng các loại nguyên liệu khác.

8. Trộn 2 thìa cà phê đường với 2 thìa cà phê nước cốt chanh rồi thoa lên da. Các hạt đường sẽ loại bỏ tế bào chết trên da, trong khi chanh là chất tẩy rửa hiệu quả.

9. Trộn dưa chuột xay với 2-3 thìa sữa chua sau đó thoa hỗn hợp lên mặt và cổ của bạn. Điều này sẽ giúp làm mát làn da của bạn và đồng thời trẻ hóa da.

10. Uống một ly nước cam mỗi ngày để có làn da tươi trẻ, sáng mịn. Điều này sẽ giúp giải độc cơ thể của bạn và đồng thời làm sạch làn da của bạn.

11. Kết hợp một vài miếng vỏ cam với 2 thìa cà phê nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp sền sệt để đắp lên da. Hỗn hợp này sẽ trở thành một chất làm sạch da và loại bỏ mụn hiệu quả.

12. Pha loãng giấm táo trong nước, chấm bông gòn và thoa lên mặt loại bỏ vi khuẩn gây mụn, thu nhỏ lỗ chân lông làm da căng mịn đầy sức sóng.

13. Nên thoa kem chống nắng có ít nhất 15 SPF để bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Đảm bảo chọn sản phẩm có nhãn “không gây mụn” hoặc “không gây dị ứng” để không làm tắc lỗ chân lông của bạn.

14. Đừng ra ngoài mà không thoa kem chống nắng, ngay cả khi trời lạnh hoặc nhiều mây. Kem chống nắng chính là lớp áo giáp bảo vệ làn da của bạn.

15. Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt bởi nhiều căng thẳng sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh ra cortisol khiến da nhờn hơn. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng nhất định như thiền và yoga là cách tốt để trẻ khoẻ.

16. Đừng bỏ qua cơ mặt của bạn. Mỗi thực hiện một vài bài tập cho khuôn mặt. Chúng sẽ giúp kéo căng cơ mặt, giúp da săn chắc hơn, làn da cũng có đàn hồi và không lão hóa.

17. Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Một vài ví dụ điển hình là trái cây và rau quả. Bạn cũng nên bao gồm thực phẩm ít chất béo và thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn.

18. Không ăn thức ăn lên men và cay, và bạn cũng nên tránh ăn thức ăn chiên rán vì chúng chứa nhiều chất béo.

19. Hãy chắc chắn rằng bạn điều trị đúng làn da của mình. Bằng cách sống một lối sống lành mạnh cùng với một số thực hành lành mạnh, bạn có thể có được làn da tươi trẻ, sáng mịn.