Tin tức sức khỏe

Sống là không ngừng vận động, vì thế đừng bao giờ để bản thân trở nên cũ kĩ. Trong video đăng trên kênh YouTube Sunhyun ngày 30/1, cô nàng luôn mang năng lượng tích cực Sunhyun gợi ý 8 việc mà ai cũng có thể làm để bản thân trở nên xinh đẹp hơn, rạng rỡ hơn trước lúc đón Tết.

1. Gửi một lời nhắn tới chính bản thân

"Làm đẹp thì thực sự nó phải đến từ bên trong, chúng ta phải cảm thấy đủ và cảm thấy thoải mái với chính bản thân mình thì chúng ta mới có thể thể hiện ra được thần thái của sự tự tin. Nên điều đầu tiên là chúng ta hãy viết một cái giấy note cho chính mình", Sun chia sẻ.

Theo cô nàng, đây cũng chính là cách để chúng ta tự nhắc nhở bản thân về những giá trị mà chúng ta đang có, đồng thời nó giúp ta luôn nỗ lực phấn đấu để trở thành một phiên bản hoàn hảo nhất có thể.

Thông điệp mà Sunhyun muốn tự nhắc nhở bản thân mình đó là "Mỗi ngày phải xanh hơn một chút". Cô nàng dán tờ note ở một vị trí dễ thấy trong phòng. Ảnh: Sunhyun.

"Thật ra thì chúng ta không hoàn hảo, phải nâng cấp mình lên từ từ, và đến một ngày nào đấy các bạn nhìn lại, thì các bạn sẽ cảm thấy bất ngờ và tự hào về chính bản thân mình", cô nàng nói thêm.

2. Tập thể dục

Đối với Sunhyun, muốn bản thân xinh đẹp, rạng rỡ hơn thì chúng ta cần phải quan tâm hơn tới cơ thể của mình. Để làm được điều đó, bạn cần phải tập thể dục hàng ngày. "Chỉ cần 1, 2 video gì đó trên YouTube là các bạn hoàn toàn có thể tập luyện cho cơ thể của mình đẹp hơn nhiều rồi", Sun nói.

Tập thể dục mỗi ngày để sở hữu một vóc dáng khỏe đẹp. Ảnh: Sunhyun.

3. Chăm sóc da

"Nhất dáng, nhì da", ngoài việc tập luyện để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, chúng ta cũng cần phải chăm sóc làn da của mình thật cẩn thận. Việc đầu tiên cần làm để sở hữu một làn da khỏe đẹp là phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Không chỉ uống nước lọc, Sun còn tự làm các loại nước detox với nhiều loại hoa quả như cam, chanh hoặc táo... và nước ép cần tây để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho làn da cũng như thanh lọc cơ thể.

Uống đủ nước để có một làn da khỏe đẹp và luôn tươi mới. Ảnh: Sunhyun.

Ngoài ra, để sở hữu một làn da trắng sáng, rạng rỡ đón Tết, Sunhyun sử dụng thêm sản phẩm "essence" dưỡng trắng da hàng ngày, kết hợp với việc massage da mặt, tẩy tế bào chết cũng như lựa chọn các loại toner, kem dưỡng phù hợp với làn da của mình.

Theo cô nàng, việc dưỡng da không phải là chuyện ngày một ngày hai, vậy nên chúng ta cần kiên nhẫn, chăm chỉ skincare mỗi ngày, chắc chắn làn da sẽ được cải thiện đáng kể.

Hãy chăm chỉ dưỡng da ngay từ bây giờ để có thể sở hữu một làn da trắng sáng, rạng rỡ đón Tết. Ảnh: Sunhyun.

4. Ăn uống lành mạnh

Muốn xinh lung linh đón Tết thì đương nhiên không thể thiếu những món ăn healthy. Chính vì vậy, Sunhyun hướng dẫn mọi người tự làm một món ăn đơn giản, khỏe mạnh mà lại cực kì ngon tại nhà đó là "yogurt bowl". Rất đơn giản, chỉ cần xắt nhỏ hoa quả, cho vào bát cùng với sữa chua và thêm ngũ cốc hay các loại hạt là bạn đã có thể ăn được rồi.

Ăn sữa chua với các loại hoa quả và ngũ cốc để xinh hơn đón Tết. Ảnh: Sunhyun.

5. Làm trắng răng

Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày, Sunhyun sử dụng các loại miếng dán trắng răng để làm trắng cấp tốc cho bộ nhai ngay tại nhà. Thêm một tip nữa của cô nàng, để răng nhìn sáng và trắng hơn thì chúng ta nên chọn những màu son đậm, vừa giúp trắng răng lại sáng da hơn hẳn. "Đó, chỉ đổi màu son một chút là chúng ta đã xinh hơn rồi", cô nàng cho hay.

6. Cắt tóc

Theo Sun, chọn kiểu tóc phù hợp với các nàng là công việc rất quan trọng, chọn đúng kiểu tóc trước khi Tết đến, xuân về lại càng quan trọng hơn. "Một trong những điều quan trọng nhất chính là mái tóc, mái tóc sẽ khiến gương mặt trở nên đẹp hơn rất là nhiều khi chúng ta lựa chọn kiểu tóc phù hợp với gương mặt", cô nói .

Bên cạnh đó, cô nàng cũng hướng dẫn cách tỉa tóc mái nhanh và đơn giản tại nhà để các nàng không cần phải ra tiệm. Sunhyun lưu ý các nàng chỉ cần để ý độ dài của tóc mái và cắt từ phần tóc ở giữa cho đến hai phía sao cho hai bên đều nhau là được.

Sunhyun tự cắt tóc mái tại nhà. Ảnh: Sunhyun.

7. Chọn kính phù hợp với gương mặt

Nói về việc chọn kính, Sunhyun cho biết gương mặt cô nàng khá góc cạnh. Trước đây Sun có đeo kính hơi vuông nên trông gương mặt không được hài hòa. Nhưng sau này khi đổi sang các loại kính tròn hơn, gương mặt của Sun đã trở nên đẹp hơn trước rất nhiều. "Chúng ta nên ra cửa hàng để đeo thử từng cái kính một để xem là kính nào phù hợp với bản thân mình nhất", Sun nói.

8. Ngủ ngon

Với Sun, ngủ cũng chính là một cách để làm đẹp. "Nhiều khi chỉ cần ngủ ngon thôi thì sáng mai thức dậy chúng ta sẽ thấy da khỏe đẹp hơn, tinh thần thì thoải mái vui vẻ hơn", Sun cho biết.

Để có một giấc ngủ ngon, Sun chia sẻ chúng ta cần phải để ý thức ngủ trước, cơ thể ngủ sau. "Nghĩa là chúng ta không nghĩ gì về những việc đã xảy ra trong ngày hôm nay, chỉ hít vào, thở ra, thả lỏng toàn bộ cơ thể và chìm sâu vào giấc ngủ", cô nàng nói.

Sun cũng hướng dẫn một vài động tác yoga thư giãn ngay trên giường trước khi ngủ để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ảnh: Sunhyun.