Tin tức sức khỏe

Lisa được biết đến là "cỗ máy nhảy" tràn đầy năng lượng trong girl band đình đám nhất hiện nay - BLACKPINK. Không chỉ sở hữu nét đẹp lai Thái cuốn hút, Lisa còn là một trong những nữ idol đạt tỷ lệ cơ thể vàng hàng đầu xứ kim chi.

Gần đây, Lisa đảm nhận vị trí giám khảo trong show truyền hình Thanh Xuân Có Bạn 2 nên càng được nhiều người quan tâm chú ý hơn. Ngay khi chương trình mới lên sóng, khoảnh khắc Lisa duyên dáng trong từng bước nhảy hay nhiệt tình hướng dẫn các thí sinh thực hiện phần thi khiến người hâm mộ vô cùng kinh ngạc. Chiều cao chuẩn của Lisa là 1m67 và cô nàng chỉ nặng có 45kg với vòng eo "con kiến" 51cm. Được biết, nữ ca sĩ Ella (S.H.E) còn hỏi Lisa về bí quyết giữ dáng của cô nàng và Lisa trả lời rằng: "Em chẳng bao giờ ăn kiêng". Chính điều này khiến người hâm mộ càng thêm tò mò và tự hỏi không biết Lisa có bí quyết gì để giữ gìn body siêu đẹp của mình.

Dưới đây là 4 bí quyết nhỏ giúp Lisa duy trì được tỷ lệ cơ thể vàng suốt bấy lâu nay mà bạn có thể học theo ngay!

1. Mỗi ngày chỉ ăn một lượng khẩu phần ăn rất nhỏ

Nói về những cách giữ dáng điển hình nhất của các idol Hàn thì phải kể đến phương pháp cắt giảm lượng khẩu phần ăn trong ngày xuống ít nhất có thể. Thực tế, Lisa dành rất nhiều thời gian trong ngày cho việc tập nhảy nên cơ thể cô tiêu hao khá nhiều năng lượng dư thừa. Thay vì chọn phương pháp ăn kiêng cực đoan, Lisa sẽ chỉ ăn một lượng thức ăn rất nhỏ trong ngày và giới hạn lượng calo cho phép bản thân được tiêu thụ.

Đặc biệt, cô nàng sẽ chia lượng khẩu phần ăn trong ngày ra 5 - 6 bữa nhỏ để giúp cơ thể không bị đói vặt. Điều này cũng giúp cơ thể tránh thu nạp quá nhiều năng lượng một lúc, gây tăng cân do tích tụ chất béo. Ngoài ra, việc chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cơ thể no lâu hơn. Vậy nên, bạn hãy thử học Lisa bí quyết ăn uống này và tập trung vào việc tiêu thụ trái cây, rau xanh cùng một lượng protein vừa đủ để kiểm soát cơn thèm ăn tốt nhất.

2. Tập nhảy thường xuyên

Vì là "cỗ máy nhảy" của BLACKPINK nên việc tập nhảy luôn nằm trong thời gian biểu của Lisa mỗi ngày. Đó cũng là lý do vì sao Lisa luôn có những màn trình diễn vũ đạo vô cùng quyến rũ và đẹp mắt.

Dường như việc nhảy nhót đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Lisa. Thậm chí mỗi khi rảnh rỗi, Lisa cũng dành thời gian tập nhảy và chia sẻ những hình ảnh bản thân đang hăng say nhảy trong phòng tập.

Nhảy nhót không chỉ giúp cơ thể được thả lỏng mà tâm trí cũng được thư giãn tốt hơn. Đồng thời, nó còn giúp định hình những đường nét trên cơ thể trở nên mềm mại, chuẩn chỉnh hơn.

3. Dành thời gian cho những môn thể thao ngoài trời

Ngoài việc sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, Lisa còn có làn da rất khỏe mạnh, tươi sáng. Nếu nhìn thoáng qua, bạn cũng sẽ thấy Lisa là tuýp con gái yêu thích các môn thể thao ngoài trời.

Cứ mỗi khi rảnh rỗi, Lisa sẽ dành thời gian cho những môn thể thao ngoài trời như leo núi, đi bộ, chèo ván đứng (SUP)... để thư giãn và thả lỏng tinh thần.

4. Tập Pilates để duy trì tỷ lệ cơ thể vàng

Khi được "chị đại" Ella hỏi về bí quyết giảm cân, Lisa đã thành thực trả lời rằng: "Em chẳng ăn kiêng gì cả mà chỉ tập Pilates với nhảy thường xuyên thôi". Trên thực tế, Pilates cũng chính là phương pháp tập luyện quen thuộc của girl band BLACKPINK. Từ Jennie cho đến Rose hay Jisoo cũng đều chia sẻ hình ảnh tập Pilates thường xuyên trên trang cá nhân để duy trì vóc dáng thon thả.

Pilates được biết đến là một loại hình yoga, tác động sâu tới các cơ cốt lõi của bụng và một số vùng cơ thể khác. Đây là phương pháp tập giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng làm săn chắc vùng bụng dưới, tạo tỷ lệ vàng trên cơ thể. Đặc biệt, nó còn có thể làm tăng sự linh hoạt của chân và lưng, định hình đường cong cơ thể hoàn hảo hơn.

Source (Nguồn): Girlstyle, Thanh Xuân Có Bạn 2, @lalalalisa_m