Tin tức sức khỏe

Sau khi trải qua hành trình mang thai và sinh con 9 tháng 10 ngày với bao vất vả, đến khi mẹ tròn con vuông, nhiều người mẹ tiếp tục gặp áp lực trong việc tìm lại vẻ đẹp của những năm tháng còn son rỗi. Có nhiều mẹ đã cố thử đủ các cách nhưng không có hiệu quả thì cũng có không ít mẹ nhanh chóng lấy lại nhan sắc, vóc dáng sau sinh.

Mỗi người một bí quyết khác nhau, và bí quyết của chị Thu Hà (28 tuổi, ở thành phố Quy Nhơn) chia sẻ dưới đây cũng là một gợi ý hay cho các mẹ đang loay hoay trong mớ bòng bong mang tên "giảm cân sau sinh".

Mang thai tăng 21kg, người sồ sề, da sạm đen, xuống sắc trầm trọng

Chị Hà cho biết, thời chưa có bầu chị nặng 53kg, cao 1m56, thân hình khá cân đối. Khi mang thai con đầu lòng, chị tăng lên 70kg, sau sinh 1 năm thì về mốc 57kg. Đến khi mang thai bé thứ hai, chị tăng lên 78kg, thân hình sồ sề và rất nặng nề.

Chị Hà tăng 21kg khi mang thai lần 2. 

Ngoại hình của chị thay đổi nhiều, "xuống dốc" trầm trọng.

Lần mang thai đầu tiên, chị Hà chưa có kinh nghiệm nên ăn uống thoải mái theo nhu cầu. Tuy nhiên, chị ăn bao nhiêu thì vào mẹ là chủ yếu chứ không vào con nhiều. Đến khi mang bầu bé thứ hai, chị có hạn chế ăn tinh bột, uống nhiều sinh tố các loại và nước ép trái cây, ngũ cốc mỗi ngày song cân nặng của chị vẫn cứ tăng vù vù. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai khiến chị Hà đi lại khó khăn, cả ngày chẳng muốn làm gì chỉ muốn nằm một chỗ, đêm ngủ trở mình cũng khó khăn.

Chị Hà còn thường xuyên bị tụt huyết áp trong khi mang thai, người rất mệt mỏi chứ không được nhanh nhẹn, khoẻ mạnh. Không chỉ bị tăng cân khiến thân hình "phát tướng" mà thời kỳ mang thai, chị Hà còn bị xuống sắc khá nhiều, da dẻ sạm đi, mục mọc tứ tung.

Cả hai lần sinh con chị đều sinh mổ vì đợi cả ngày nhưng cổ tử cung chỉ mở đến 4cm, càng lúc càng đau và đuối sức nên không thể cố đợi thêm.

Chị đã giảm tổng cộng 30kg nhờ uống ngũ cốc lợi sữa và trà gạo lứt. 

Sinh xong 5 tháng giảm béo thành công, thon thả hơn thời con gái

Sau khi sinh xong, chị Hà vẫn còn dư khá nhiều cân nặng, sợ nếu không hãm nhanh thì càng ngày càng to, càng xấu nên chị quyết tâm giảm béo. Bà mẹ 9x nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên câu hỏi đặt ra cho chị là làm sao vừa cố gắng để giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo có sữa cho con bú. Để làm được điều này, chị đã tìm hiểu và lựa chọn cách bổ sung thêm ngũ cốc lợi sữa và trà gạo lứt giảm cân vào chế độ ăn uống của mình để giải quyết được cả 2 yêu cầu nói trên.

"Hàng ngày, mình vẫn ăn uống như bình thường, không hề phải kiêng khem cực khổ. Mỗi ngày mình uống thêm 3 ly ngũ cốc lợi sữa, dùng 2 gói trà gạo lứt pha với 4 lít nước uống thay nước lọc. Phần bã trà mình để ăn cũng rất ngon hoặc nấu thành món cháo tôm gạo lứt. 

Mình không có thời gian để tập luyện gì nhiều vì vừa phải trông con, vừa bán hàng nhưng sau 5 tháng sinh con, cân nặng của mình đã về mốc 48kg, thon thả hơn thời con gái. 

Nhờ uống ngũ cốc và trà gạo lứt mà mình cũng có nguồn sữa dồi dào, thơm ngon, đặc sánh cho bé bú thoải mái. Trộm vía, bé nhà mình cũng tăng cân đều, rất bụ bẫm, khoẻ mạnh. Từ ngày sinh bé đến giờ mình cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, chưa phải mua hộp sữa công thức nào cả" - chị Hà chia sẻ.

Chị Hà chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ với sữa chua và xông mặt đều đặn. 

Quá trình giảm cân của chị Hà diễn ra khá nhẹ nhàng, không gặp quá nhiều khó khăn. Sau khi đã tống khứ được lượng mỡ thừa trên cơ thể, chị Hà trở nên thon gọn, quyến rũ, xinh đẹp hơn. Bà mẹ hai con cảm thấy cơ thể rất nhẹ nhàng, khoẻ khoắn và có thể mặc được những chiếc váy ôm sát mà lâu nay chị chỉ có thể đứng ngắm.

Bên cạnh công cuộc giảm béo, chị Hà cũng không quên việc chăm sóc da mỗi ngày để có làn da trắng sáng, khoẻ khoắn. Hàng tuần chị đều đặn đắp mặt nạ tinh bột nghệ với sữa chua không đường và đun nước muối với lá mơ để xông da mặt. Chăm chỉ thực hiện nên chị đã dần lấy lại được làn da trắng trẻo, mịn màng vốn có của mình. 

Khi chia sẻ những bức hình so sánh lúc mang thai và sau khi đã giảm cân thành công, chị Hà khiến không ít người ngỡ ngàng và ngưỡng mộ. Đúng là không có việc gì mà chúng ta không làm được, chỉ cần tìm được phương pháp phù hợp với bản thân và cố gắng kiên trì là sẽ đạt được kết quả như mơ.