Tin tức sức khỏe

Giảm cân giữ dáng không có nghĩa là bạn phải "đoạn tuyệt" với chuyện ăn vặt. Nếu lựa chọn món ăn vặt thông thái, bạn sẽ không bị tăng cân mà trái lại còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, ăn vặt hợp lý còn giúp bạn tránh khỏi tình trạng ăn uống quá đà vào các bữa chính, từ đó rút ngắn hành trình giảm cân. Và trong trường hợp, bạn chưa có ý tưởng về những món snack healthy, hãy thử tham khảo loạt gợi ý dưới đây của các mỹ nhân Việt.  

1. Hà Tăng: Quả đu đủ

Đủ đủ là một loại quả giàu chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no thật lâu nên tránh được cảm giác thèm ăn. Chưa hết, đu đủ sẽ tạo điều kiện để bạn hấp thụ protein từ thịt tốt hơn; và protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình tự tiêu hao calories của cơ thể.

2. Hari Won: Quả dâu tây

Dâu tây là một trong số loại hoa quả chứa rất ít đường, trong 128gr dâu tây chỉ có 7gr đường mà thôi và bạn sẽ không lo tăng cân khi chọn loại quả này làm bữa ăn vặt. Đó còn chưa kể, trong dâu tây cũng có chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Và với từng ấy ưu điểm, dâu tây rõ ràng là lựa chọn hoàn hảo để bạn kết thân trong quá trình thu gọn vóc dáng.  

3. HH Lương Thùy Linh: Bánh pancake yến mạch

HH Lương Thùy Linh có công thức bánh pancake cực kỳ healthy với thành phần chính là yến mạch, sữa tươi không đường, mật ong và nếu thích thì bạn có thể cho thêm quả việt quất để tăng vị. Điểm sáng của món snack này là không khiến bạn tích lũy mỡ thừa; và với sự xuất hiện của yến mạch, quả việt quất giàu chất xơ, món pancake sẽ giúp bạn cảm thấy lưng lửng bụng, không muốn ăn nhiều vào các bữa chính nữa.

4. HH Lương Thùy Linh: Ngũ cốc granola mix sữa chua

Granola là hỗn hợp của yến mạch, các loại hạt và trái cây khô được nướng/rang giòn. Và nếu bạn không cho thêm đường mà thay thế bằng mật ong hoặc siro lá phong, granola sẽ trở thành món ăn vặt lý tưởng cho quá trình giảm cân giữ dáng vì chứa nhiều protein, chất béo tốt lẫn chất xơ. Bạn có thể kết hợp granola với sữa chua để tăng vị như HH Lương Thùy Linh nhưng hãy ưu tiên phiên bản không đường để loại bỏ tối đa những yếu tố gây tăng cân nhé.  

5. Hà Trúc: Hạt sen

Hạt sen chứa ít calories và có cả protein nên rất hợp để trở thành bữa ăn vặt healthy của các chị em. Chính Hà Trúc – nàng influencer từng giảm được 14kg và luôn giữ được vóc dáng thon gọn từ đó cho đến giờ cũng ưu tiên hạt sen để ăn vặt. Cụ thể, nếu cảm thấy thèm ăn quá thì Hà Trúc sẽ nhâm nhi một chén hạt sen, cơn đói vặt sẽ được đẩy lùi và cô nàng sẽ không tìm đến những món ăn vặt thiếu lành mạnh nữa.  

6. Thanh Hằng: Bánh cookies hạnh nhân

Công thức bánh cookies của Thanh Hằng cực kỳ healthy, nguyên liệu của món snack này bao gồm: hạnh nhân xay làm bột, quả la hán để lấy vị ngọt tự nhiên và socola không đường. Nàng nào khéo tay, thích ăn vặt mà không muốn tăng cân thì rất nên ghim món bánh cookies hạnh nhân siêu thú vị này của Thanh Hằng.