Tin tức sức khỏe

Nguyên liệu

- Cá nheo (hoặc cá lăng): 500g

- Lạc rang: 100g

- Giềng, nghệ, mẻ, mắm tôm, mì chính, giấm, bún lá

- Hành lá, thì là, rau húng bạc hà, ớt tươi, chanh

- Củ hành lá

Sơ chế

- Cá nheo lọc lấy thịt, thái cá hình quân cờ.

- Giềng, nghệ giã nhỏ lấy nước.

- Hành, thì là thái khúc khoảng 3cm

- Củ hành chẻ ngâm giấm

- Lạc rang đập dập.

Chế biến

- Ướp cá với 1 thìa mì chính, 1 thìa mắm tôm, nước giềng, nghệ trong khoảng 30 phút. Sau khi cá đã ngấm đều gia vị, cho cá lên vỉ để nướng chín vàng đều 2 mặt.

- Đặt chảo dầu lên bếp. Khi dầu đã nóng, ta dàn đều cá đã nướng lên mặt chảo, xếp hành lá, thì là lên trên. Nhanh tay đảo đều, xào đến khi hành và thì là chín thì tắt bếp.

Lưu ý

Mắm tôm dùng để chấm chả cá nên được chưng cùng nước trà, như vậy vừa giảm nhẹ mùi, vừa khiến món ăn thêm đậm vị.

Do có nhiều mỡ nên chả cá khi ăn phải kèm theo cuống hành tươi chẻ nhỏ ngâm qua dấm pha loãng. Bên cạnh đó, nên dùng kèm với bún lá, lá bạc hà và lạc rang. Tùy vào cách ăn của mỗi người mà lạc rang có thể được cho vào xào cùng cá hoặc ăn kèm bên ngoài.