Cập nhật thông tin y tế, làm đẹp và dinh dưỡng mới nhất
Nổi bật
Trung úy Dan Marcou hướng dẫn cách thoát thân như sau:
Bước 1: Ngay khi cảm giác có cánh tay vòng qua cổ, nạn nhân cần hạ cằm xuống để phòng thủ khí quản, đồng thời nâng cao hai vai để ngăn kẻ tấn công tiếp cận động mạch cảnh ở cổ. Mục đích của bước này nhằm không cho kẻ tấn công chặn đường lưu thông của máu.
Bước 2: Lòng bàn tay hướng về phía cơ thể, nạn nhân dùng hai tay móc vào tay kẻ tấn công và kéo xuống khỏi cổ để giảm áp lực. Nạn nhân cần giữ nguyên tư thế móc tay như vậy cho tới khi kết thúc chuyển động.
Bước 1 và 2: Phòng thủ, móc tay và kéo xuống. Ảnh: Police One.
Bước 3: Nạn nhân cần cúi xuống xoay người thoát thân khi vẫn trong tư thế giữ cằm sát ngực và móc vào tay kẻ tấn công. Nếu tay kẻ tấn công vòng qua từ bên phải, nạn nhân cần lấy chân phải làm điểm tựa, dang rộng chân trái, cúi rồi rút đầu thoát khỏi vòng tay của kẻ tấn công. Làm ngược lại nếu tay kẻ tấn công vòng qua từ bên trái.
Bước 3: Xoay người. Ảnh: Police One.
Bước 4: Sau khi thoát được bị siết cổ, nạn nhân có thể lựa chọn một trong nhiều cách xử lý như lùi ra xa tạo khoảng cách, hoặc tận dụng cơ hội bẻ ngược tay đối phương để khống chế.
Bước 4: Kiểm soát. Ảnh: Police One.
Theo trung úy Dan Marcou, nếu bị ôm chặt từ sau, nạn nhân phần nào gặp may vì điều này thể hiện kẻ tấn công có thể là người thiếu kinh nghiệm. Tư thế này khiến kẻ tấn công khó duy trì trạng thái cân bằng.
Để hóa giải thế tấn công ôm chặt từ phía sau, Dan hướng dẫn như sau:
Bước 1: Nắm hai tay thành nắm đấm và khóa chặt tay của kẻ tấn công. Đồng thời, xoay ngang chân thuận, dùng gót giày vuốt mạnh dọc ống quyển của kẻ tấn công rồi giẫm xuống bàn chân hắn. Sau hành động này, nếu kẻ tấn công chưa buông tay, hắn vẫn sẽ theo bản năng phải thay đổi trọng tâm, tạo điều kiện cho bước 2.
Bước 1. Ảnh: Police One.
Lưu ý, nếu thấy sắp bị kẻ tấn công nhấc bổng, nạn nhân cần dùng chân thuận móc vào sau đầu gối của đối phương để ngăn chặn và làm hắn mất cân bằng.
Bước 2: Trong khi vẫn tóm chặt tay đối phương, nhanh chóng đứng choãi chân theo chiều dọc sao cho hai chân cách nhau một khoảng bằng vai. Hai chân bám vững vào mặt đất.
Bước 2. Ảnh: Police One.
Bước 3: Trong khi đứng vững và tóm chặt tay đối phương, nạn nhân đột ngột vặn người về phía tay thuận và hơi hướng xuống dưới, đồng thời thả tay không thuận của kẻ tấn công.
Bước 3. Ảnh: Police One.
Bước 4: Chuỗi hành động trên thực hiện liên tiếp sẽ hất kẻ tấn công ngã xuống đất. Khi đó, nạn nhân có lựa chọn bẻ tay khống chế hoặc bỏ chạy.
Bước 4: Ảnh: Police One.
Thoái hóa cột sống là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đặc biệt là khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, việc áp dụng phương pháp yoga trị liệu có thể phần nào giúp giảm đau, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ quá trình phục hồi....
Rối loạn hormone là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng....
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng, tuổi tác hoặc chế độ sinh hoạt không lành mạnh....
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý cột sống phổ biến, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu có biện pháp phòng ngừa từ sớm, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì cột sống khỏe mạnh....
Làn da căng bóng như gương đang là xu hướng hot nhất năm nay...
Nghiên cứu cho thấy thiền định ngắn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần...
Các bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau lưng cho dân văn phòng...
Khám phá chế độ ăn được WHO công nhận là tốt nhất cho sức khỏe...
Hướng dẫn chi tiết các xét nghiệm quan trọng theo từng độ tuổi...