Cập nhật thông tin y tế, làm đẹp và dinh dưỡng mới nhất
Nổi bật
Theo Tổ chức giấc ngủ Quốc Gia Mỹ, nhiệt độ vật lý thấp hơn nhiệt độ môi trường tự nhiên sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn muốn hạ nhiệt nhanh chóng, hãy bắt đầu từ điểm giao nhau giữa hộp sọ và cổ, đây là khu vực chịu trách nhiệm cảm thụ và quản lý nhiệt độ toàn bộ cơ thể.
Chính vì thế, việc sử dụng gối làm mát, gối làm bằng cao su non, gối chứa gel… không chỉ giúp khu vực đầu và cổ mát mà còn tạo cảm giác êm dịu, thư thái.
Ga trải giường vải lanh giúp giấc ngủ trở nên ngon hơn.
Khi nhiệt độ bên ngoài nóng, những tấm vải có chất liệu như polyester, len hoặc một số loại bông chỉ khiến cơ thể toát ra nhiều mồ hôi. Vì thế, sự lựa chọn thay thế nên là những loại vải mềm, mát, có độ siêu thoáng khí cao, được thiết kế dành riêng cho thời tiết nóng. Vải lanh là sự lựa chọn hoàn hảo nhất, giá thành của nó cũng khá rẻ, phù hợp cho mọi người.
Khi bị mất nước, cơ thể sẽ cảm thấy nóng bức khó chịu. Thường thì trường hợp này xảy ra vào ban đêm khi bạn tập luyện quá sức vào ban ngày.
Vào những ngày hè nóng nực, thỉnh thoảng nửa đêm bạn sẽ cảm thấy bứt rứt khó chịu khi mồ hôi túa ra. Một vài ngụm nước mát lúc này có thể giúp giải phóng nhiệt bên trong cơ thể, mang lại sự sảng khoái bất ngờ. Vì thế, khi ngủ nếu có cảm thấy khát hay nóng trong người, có thể uống ngay ly nước bên cạnh. Điều này cũng phần nào hạn chế tình trạng tỉnh bạn phải lọ mọ đi kiếm nước uống, cản trở giấc ngủ.
Lưu ý là bạn nên cho thêm đá viên để bình nước có thể giữ nhiệt độ mát lạnh suốt cả đêm.
Quạt giúp di chuyển luồng không khí nóng sang xung quanh. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến vị trí đặt chiếc quạt.
Quạt đứng là sản phẩm quen thuộc của mọi gia đình.
Thời báo New York khuyên rằng nên đặt trước chiếc quạt một bát chứa đầy đá lạnh. Khi đá tan, làn gió từ quạt sẽ phát tán hơi nước khắp phòng, mang tới một luồng không khí mát mẻ.
Theo trang Good Housekeep: "Bóng đèn sợi đốt tỏa nhiệt rất lớn, khiến chúng trở thành sự lựa chọn tồi khi trời nóng". Vào mùa hè, tốt nhất là nên thay đèn sợi đốt thành đèn LED hoặc đèn huỳnh quanh compact, cả 2 đều có hiệu suất năng lượng vượt trội nhưng lại tạo ra nhiệt ít hơn.
Cắm điện, sạc pin có thể tỏa nhiệt, khiến phòng ngủ nóng bức hơn.
Ngoài ra, việc cắm sạc nhiều thiết bị điện tử với nguồn điện cũng tạo ra nhiệt. Vì vậy, bạn hãy thử rút tất cả phích cắm ra trước khi ngủ và cảm nhận sự khác biệt.
Theo Insider
Thoái hóa cột sống là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đặc biệt là khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, việc áp dụng phương pháp yoga trị liệu có thể phần nào giúp giảm đau, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ quá trình phục hồi....
Rối loạn hormone là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng....
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng, tuổi tác hoặc chế độ sinh hoạt không lành mạnh....
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý cột sống phổ biến, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu có biện pháp phòng ngừa từ sớm, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì cột sống khỏe mạnh....
Làn da căng bóng như gương đang là xu hướng hot nhất năm nay...
Nghiên cứu cho thấy thiền định ngắn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần...
Các bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau lưng cho dân văn phòng...
Khám phá chế độ ăn được WHO công nhận là tốt nhất cho sức khỏe...
Hướng dẫn chi tiết các xét nghiệm quan trọng theo từng độ tuổi...