Cập nhật thông tin y tế, làm đẹp và dinh dưỡng mới nhất
Nổi bật
Thời gian, tuổi tác, chế độ sinh hoạt không lành mạnh khiến da mặt chúng ta ngày một xuống cấp, không còn trẻ đẹp mịn màng như thuở còn thiếu nữ. Để khắc phục điều này, ngoài việc thay đổi lối sống, sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền, chị em nên chăm chỉ mát xa cho da mặt mỗi ngày để tăng độ đàn hồi, sản sinh collagen, chặn đứng các dấu hiệu lão hóa.
6 động tác mát xa thư giãn dưới đây với cách thực hiện cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng và không tốn nhiều thời gian sẽ giúp bạn điều đó.
Trước khi thực hiện các động tác mát xa bạn nên làm sạch da mặt thật kỹ để tránh vi khuẩn gây mụn. Dùng dầu tẩy trang, bông tẩy trang gột sạch lớp bủi bẩn hoặc lớp trang điểm. Sau đó rửa sạch với sữa rửa mặt.
Để bắt đầu, bạn dùng 1 chút dầu dừa xoa nhẹ ra lòng bàn tay để tạo độ trơn giúp việc mát xa trở nên dễ dàng hơn và không gây tổn thương cho da. Hơn thế dầu dừa còn có rất nhiều dưỡng chất giúp làm mềm da, dưỡng ẩm rất tốt.
Động tác 1: Vuốt từ đáy cằm đi lên khóe mũi.
Dùng các đầu ngón tay vuốt từ cằm lên cánh mũi. Lặp lại nhiều lần như vậy. Động tác này giúp da thư giãn và làm thon gọn khuôn cằm.
Động tác 2: Mát xa từ khóe mũi đến vùng thái dương.
Động tác này giúp giảm nếp nhăn vùng da dưới mắt .
Động tác 3: Mát xa từ khóe mũi lên trán rồi vòng qua mắt đi qua mũi.
Mát xa theo này giúp bạn giảm căng thẳng cực tốt sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Động tác 4: Vuốt từ cằm đến dái tai
Ngoài việc giúp da thư giãn, động tác mát xa này còn có khả năng giảm xệ da mặt - dấu hiệu đặc trưng của quá trình lão hóa.
Động tác 5: Dùng 3 ngón tay ấn nhẹ vào phần dưới bọng mắt sau đó vuốt hướng ra vùng thái dương
Những vấn đề như sưng bọng mắt, nếp nhăn quanh mắt, vết thâm... sẽ được cải thiện hoàn toàn nhờ động tác này.
Động tác 6: Dùng ngón giữa ấn nhẹ vào đầu, giữa và cuối chân mày
Động tác đơn giản này giúp đôi mắt mỏi mệt được thư giãn, hạn chế được tình trạng nhức mỏi.
Mời các bạn xem hướng dẫn chi tiết trong video dưới đây:
Thoái hóa cột sống là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đặc biệt là khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, việc áp dụng phương pháp yoga trị liệu có thể phần nào giúp giảm đau, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ quá trình phục hồi....
Rối loạn hormone là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng....
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng, tuổi tác hoặc chế độ sinh hoạt không lành mạnh....
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý cột sống phổ biến, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu có biện pháp phòng ngừa từ sớm, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì cột sống khỏe mạnh....
Làn da căng bóng như gương đang là xu hướng hot nhất năm nay...
Nghiên cứu cho thấy thiền định ngắn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần...
Các bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau lưng cho dân văn phòng...
Khám phá chế độ ăn được WHO công nhận là tốt nhất cho sức khỏe...
Hướng dẫn chi tiết các xét nghiệm quan trọng theo từng độ tuổi...