Cập nhật thông tin y tế, làm đẹp và dinh dưỡng mới nhất
Nổi bật
Bé trai nhà chị Dương Thị Khánh Ly (sinh năm 1991, Vũng Tàu) vừa tròn 1 tuổi cũng là thời điểm bà mẹ 1 con này hoàn toàn tự tin với vóc dáng dáng của mình.
Sau hơn 9 tháng thai kỳ, chị Khánh Ly tăng tới 30kg, và khi xuống bàn đẻ chị giảm được 8kg, còn 22kg phát sinh so với thời con gái.
Hình ảnh chị Ly mang thai 7 tháng.
Tăng cân nhiều khiến tháng thứ 9 mang bầu của bà mẹ này vô cùng nặng nề.
Chia sẻ về hành trình tăng cân có phần... quá đà của mình, bà mẹ cho hay: "Thời kì mang bầu, mình không đặt nặng vấn đề giữ dáng vì thế chế độ ăn đều tẩm bổ hết cỡ. Ngoài thịt cá, rau xanh, hoa quả ăn tẹt ga, mình bổ sung thêm yến, uống thêm các loại vitamin và cũng không hạn chế tinh bột từ khoai lang, ngô".
"Mình bầu không hề mệt mỏi hay nghén nôn ói, lại chỉ thèm ăn, thèm ngủ, cơ thể lại hấp thu tốt nên tăng cân nhanh. 3 tháng đầu mình tăng khoảng 10kg, 3 tháng giữa tăng khoảng 12kg, 3 tháng cuối tăng khoảng 8kg. Tổng cả thai kì mình tăng 30kg, lên bàn đẻ là 84kg", chị Khánh Ly kể.
Nhóc tỳ nhà bà mẹ trẻ hiện đã tròn 1 tuổi và chị Ly đã hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình.
Chào đời ở tuần thai 40 bằng phương pháp sinh mổ, con trai chị Khánh Ly nặng 3,9kg. Bà mẹ trẻ thú nhận sau khi sinh, chỉ giảm được 8kg nhưng bụng vẫn to như khi bầu 5 tháng.
Chị cũng cho hay, tháng đầu tiên mình hầu như không giảm được cân vì lo tập trung ăn uống bồi bổ để đủ sữa cho con.
"Mới mổ xong mình không dám tập luyện vận động mạnh nhưng cũng đặt quyết tâm nếu không giảm được kg thì sẽ đợi con cai sữa rồi tập gym. Nhưng chỉ sau 10 tháng, 22kg đã hoàn toàn biến mất và cân nặng của mình trở về như hồi con gái nhờ việc chườm bụng, chăm chỉ vận động và đặc biệt là cho con bú sữa mẹ", mẹ trẻ hào hứng.
Cho con bú sữa mẹ và chăm chỉ vận động, chị Ly đã lấy lại vóc dáng như thời con gái.
Cụ thể, từ tháng thứ 2 sau sinh, chị Khánh Ly đã chườm bụng bằng muối ấm mỗi ngày 30 phút và kết hợp những bài tập gập bụng cũng như làm việc nhà.
Đặc biệt, chị cảm nhận mình về dáng nhanh nhờ việc cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. "Con trộm vía bú tốt nên mình đói liên tục, đói lại ăn, ăn lại ra sữa con ti cạn nên mẹ không bị tích chất dư thừa trong người. Ngoài ra, mình cũng chú ý việc ăn nhiều cữ và khi có ý định giảm cân sau sinh thì nói không với việc ăn vặt", chị Khánh Ly cho biết thêm.
Bà mẹ trẻ cho hay mình hài lòng với vóc dáng hiện tại của bản thân và không có ý định giảm thêm cân.
Hình ảnh mới đây nhất của chị Khánh Ly.
Với nhiều mẹ lo lắng việc cho con bú sẽ làm sổ dáng thì bà mẹ lại cho rằng việc này sẽ giúp mẹ vừa giảm cân và ngực cũng mau thon gọn.
"Sau sinh, mình đã chọn cách kích sữa tự nhiên bằng phương pháp cho con ti trực tiếp, hiệu quả lâu dài hơn dùng máy vắt, tuy có thể thời gian chờ lâu hơn. Mình thấy cách này phù hợp với mẹ con mình. Còn nếu mẹ nào chọn cách kích bằng máy xác định sẽ ôm máy theo cữ định kì liên tục, mà nếu vắt sữa không đúng cữ cũng dễ khiến ngực bị sồ. Đối với các mẹ nhiều sữa nên vắt bớt sữa đầu - là lớp sữa thay nước lọc và lợi tiêu hoá - để con có thể ti thêm được nhiều lớp sữa giữa và cuối, là lớp sữa nhiều dưỡng chất cho con tăng cân, phát triển tốt", chị Khánh Ly bật mí.
Thoái hóa cột sống là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đặc biệt là khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, việc áp dụng phương pháp yoga trị liệu có thể phần nào giúp giảm đau, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ quá trình phục hồi....
Rối loạn hormone là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng....
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng, tuổi tác hoặc chế độ sinh hoạt không lành mạnh....
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý cột sống phổ biến, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu có biện pháp phòng ngừa từ sớm, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì cột sống khỏe mạnh....
Làn da căng bóng như gương đang là xu hướng hot nhất năm nay...
Nghiên cứu cho thấy thiền định ngắn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần...
Các bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau lưng cho dân văn phòng...
Khám phá chế độ ăn được WHO công nhận là tốt nhất cho sức khỏe...
Hướng dẫn chi tiết các xét nghiệm quan trọng theo từng độ tuổi...